10 Kebutuhan Ibu Selama Hamil

10 Kebutuhan Ibu Selama Hamil. setidaknya ada 10 kebutuhan ibu pada masa kehamilan, hal ini sangat penting untuk diketahui ibu hamil, tak kalah pentingnya diketahui pula oleh suami dan keluarga agar dapat menjaga kesehatan ibu hamil dan janin yang ada dalam kandungan sang ibu. tentunya ibu hamil, suami dan keluarga tidak inginkan terjadi hal yang tidak baik pada calon keluarga baru sang buah hati tercinta. berikut 10 Kebutuhan Ibu Selama Hamil :

1. Oksigen ( O2 )

Ibu hamil membutuhkan udara yang bersih bebas dari polusi

2. Nutrisi

Ibu harus bisa mengkonsumsi makanan yang bergizi agar terhindar dari hal yang tidak di inginkan, seperti anemia, keguguran, partus prematurus dll. Asupan nutrisi yang dikonsumsi ibu hamil digunakan untuk pertumbuhan janin, mengganti sel yang rusak, sumber tenaga, mengatur suhu tubuh & cadangan makanan janin.

3. Personal  hygiene

Personal hygine yang perlu diperhatikan

• Perawatan rambut

• Perawatan gigi

• Mandi untuk menjaga kebersihan kulit,mencegah infeksi

• Perawatan payudara

• Perawatan vulva dan vagina

4. Pakaian

Pakaian yang nyaman, tidak menekan perut, mudah menyerap keringat, BH menyangga serta hindari hak tinggi

5. Eliminasi

BAB dan BAK lancar tidak mengalami kesulitan, makan makanan yang berserat ( sayur, buah ). Kesulitan BAB biasanya dipengaruhi oleh pembesaran rahim, Hormon Progesteron, kurang aktivitas ibu, akibat obat Fe ( penambah darah )

6. Seksual

Seksual tidak dilarang tapi sebaiknya dilakukan setelah usia kehamilan 16 minggu. Pada akhir kehamilan seksual juga dianjurkan untuk membantu merangsah kontraksi agar kelahiran sesuai waktu, tidak lebih bulan

7. Mobilisasi  & Body mekanik

Mobilisasi  dapat memperlancar sirkulasi pernafasan, menambah nafsu makan, memperbaiki pencernaan(jalan-jalan pagi, latihan pernafasan). Body mekanik: bumil tahu bagaiman cara memperlakukan diri dengan baik ( kiat berdiri, berjalan, duduk )

8. Istirahat

Istirahat dengan tidur malam ±8 jam dan tidur siang ±1 jam.

9. Imunisasi

Imunisasi TT untuk mencegah terjadi infeksi tetanus pada bayi baru lahir

10. Traveling

Hindari perjalananjauh dan melelahkan (terutama saat hamil muda), duduk lama.

sekian posting kali ini, semoga artikel 10 Kebutuhan Ibu Selama Hamil dapat bermanfaat. amiiin.... sebelum meninggalkan artikel ini, jangan lupa tinggalkan komentar dan follow G+ kami. thanks